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La ablactación (la introducción de alimentos en la dieta) 5 a 7 meses

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de la sección: Alimentación


Incorporación lenta y paulatina de alimentos semi-sólidos en la dieta de un niño. 5 a 7 meses

En este período el bebe ya esta preparado para la incorporación de cereales o papillas infantiles sin gluten. El gluten es una proteína presente en algunos cereales que no toleran los bebes.
No es conveniente añadir los cereales al biberón, sino que lo mejor es incorporarlo en forma de papilla a cucharadas para así enseñarle al bebe a comer.
Además el bebe controla cuando está saciado y se evitan las calorías extras que consume cuando esta mezclado en el biberón.

También comienzan a incorporarse los purés de frutas y verduras. Las verduras más aconsejadas por su fácil digestión son:

    bebiendo leche de un biberón
  • Verduras amarillas: Pure de zanahorias, calabaza, calabacín y patata.
  • Verduras verdes: Puré de guisantes.

Puede añadirse aceite de oliva al puré para enriquecerlo.

Lo mejor es darle de una sola verdura por vez, y esperar un par de días antes de incorporar la siguiente. Nunca incorporar sal.

Si las verduras no generan ninguna intolerancia pueden incorporarse frutas como por ejemplo: manzanas, plátanos, melocotones, peras. Lo más recomendable es en forma de puré y no como zumo, lo cual le permitirá al bebe aprender a comer. Jamás se debe agregar azúcar.

Un reciente estudio ha demostrado que tanto los zumos y demás bebidas azucaradas, aportan calorías de más en la dieta del bebe. Las caries a temprana edad también son consecuencia del  consumo de zumos y bebidas con azúcar.
Es importante que el bebe este sentado en su sillita y no acostado.
No hay que dejar de amamantar al bebe sino continuar entre cuatro a seis veces al día además de las papillas que incorporamos a su dieta.

Es fundamental hidratar al bebe ya que al comenzar con las papillas y al ser su alimentación más consistente necesitará líquidos.


Ejemplo de menú a la edad de 5 a 7 meses


Desayuno
  • Leche materna o de fórmula (200cc aprox.)
  • Papilla de cereal sin gluten (3-4 cucharadas)
  • Puré de manzana (2-3 cucharadas)
  • Media Mañana
  • Leche materna o de fórmula (200 cc aprox.)
  • Papilla de cereal sin gluten (1 -3 cucharadas)
  • Comida o Almuerzo
  • Puré de verduras (zanahorias con aceite de oliva)(3-4 cucharadas)
  • Puré de pera (3 cucharadas)
  • Merienda
  • Leche materna o de fórmula (200cc aprox.)
  • Papilla sin gluten (1-3 cucharadas)
  • Cena
  • Puré de guisantes con aceite de oliva (3 cucharadas)
  • Puré de plátano (2-3 cucharadas)
  • Antes de dormirleche materna o de fórmula (200 cc aprox)


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