Alimentarse no es sólo comer. Ya se ha confirmado que el funcionamiento de nuestro organismo puede ser mejorado con la ingestión equilibrada de una dieta adecuada a  nuestra actividad particular.

Además, los alimentos actúan sobre la capacidad intelectual, interviniendo de manera indirecta en la neuroquímica cerebral.
Veremos una lista de los ingredientes que podemos incorporar a nuestra alimentación si queremos 'pensar mejor'.

Aminoácidos
· Fenilalanina: se ingiere en los alimentos, y en el cuerpo se convierte en tirosina, un estimulante del sistema nervioso central.
· Tirosina: En el cerebro se convierte en el neurotransmisor dopamina, asociado con el buen humor. Estimula el funcionamiento cerebral.
· Triptofano: Presente en el pescado, este aminoácido se transforma en el neurotransmisor serotonina, relacionado con la sensación de bienestar y de efectos antidepresivos. Se recomienda un severo control médico.
·  Piroglutamato: Se halla en verduras, frutas y carne. En el cerebro mejora la atención y levanta el ánimo.

Vitaminas
· B1 (Tiamina), C y E: tienen  efecto antioxidante (combaten los radicales  libres, (moléculas nocivas derivadas del oxigeno respirado).
· B3  (Niacina):  Mejora la memoria.
· B6: Necesaria para la síntesis de algunos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina.
· B12: Estimula la síntesis del ácido ribonucleico de las neuronas.

Hierbas y Extractos
· Ginkgo biloba: Extraído del árbol del mismo nombre, mejora la circulación sanguínea en el cerebro.
· Efebra: De origen chino, es una hierba neuroestimulante.
· Ginseng: Usado en medicina, mejora las funciones cerebrales: concentración y memoria. Puede causar alta presión.
· Colina: Precursor del neurotransmisor acetilcolina, esencial para la memoria.

Existen numerosas sustancias de comprobada acción neuroestimulante.  Una vez sintetizadas, estas sustancias son combinadas en las terapéuticas de tonificación biológica.