Alimentación
Temas relacionados
Alimentación y nutrición
Sobre Nutrición
Stress y Nutrición
Colesterol
Stress y Colesterol
Nutrientes y Cerebro
Artrosis y Alimentación
Otros Nutrientes
Aceites
Antioxidantes
Avena
Azucar
Fibras
Acidos Omega 3 y 6
Que son las dietas
Las calorías
Dieta Mediterranea
Vegetarianos
-  Dieta Longevus




Términos y condiciones de uso
Política de privacidad
Mapa de zonadiet.com
Contacto
Bibliografía
Otras páginas relacionadas


Dieta Longevus para una longevidad saludable
Longevus

De acuerdo con las diversas investigaciones efectuadas, Longevus sugiere la selección del siguiente tipo de alimentos para disfrutar de una longevidad saludable:


Indicaciones Generales:

  • Reducir al máximo el consumo de azúcar blanca. Reemplazarla por azúcar morena o 2 cucharaditas de miel.
  • Reducir al máximo el consumo de harinas blancas y de los productos que la contienen.
  • Consumir pan integral.
  • Carnes rojas: Porciones muy pequeñas de carne magra, en 3 de los 14 platos semanales.
  • Pollo:  Sin piel: y controlando su origen. Emplearlo en 4 de los 14 platos semanales.
  • Huevos: Clara sin restricción - Yema sólo 2 por semana.
  • Manteca: Sustituirla por margarina vegetal y en poca cantidad.
  • Fiambres: Consumirlos muy ocasionalmente. Jamón crudo especialmente.
  • Embutidos: Muy ocasionalmente.
  • Aceites: Poca cantidad. De ser posible, una cucharada de postre en la ensalada 2 veces por día, 4 veces por semana.
  • Leche y quesos: Solamente descremados.
  • Yogurt: Descremado de 4 a 5 por semana.
  • Consumir mucha fruta y verdura de todo tipo.





Para conocer la información apropiada a su perfil particular, visite a un profesional de la salud.
Controle periodicamente su estado de salud. No se base en una sola opinión, consulte varias fuentes de información.
Las opiniones vertidas son responsabilidad de sus respectivos autores.
No mencionamos algo de su interés? Encontró algún problema en esta página? Haga click aqui para Contactarnos
La utilización de este sitio implica la aceptación de los términos y condiciones.
Absolutamente prohibida la copia y/o reproducción total o parcial de los contenidos de esta página.
©1999-2012 Zonadiet.com - ZNDT Inc. Todos los derechos reservados.