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Las vitaminas
Vitaminas, tipos, descripción, sus aportes y efectos. |
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Vitaminas Liposolubles
El grupo de vitaminas solubles en cuerpos grasos. Un resumen de los alimentos que las contienen y sus principales funciones.
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K |
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Vitaminas hidrosolubles
Observaciones generales de las vitaminas y ácidos aparecen disueltos en líquidos.
Las vitaminas del grupo B
Vitaminas y ácidos que comparten cualidades aunque tengan sus diferencias.
Tiamina - Vitamina B1
Riboflavina - Vitamina B2
Niacina - Vitamina B3
Piridoxina - Vitamina B6
Cobalamina - Vitamina B12
Vitamina C - Acido ascórbico
La vitamina más importante en la alimentación diaria. |
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Acido fólico o Vitamina B9
Importante para el buen desarrollo del feto durante el embarazo; cumple muchas otras funciones en el organismo
Acido Pantoténico o vitamina B5
Ayuda a la sintesis del hierro, la formación de insulina y a reducir el colesterol.
Biotina o vitamina B8
Una sustancia que ayuda a cuidar nuestra estética corporal.
Carnitina o Vitamina B11
Una pseudo-vitamina de moda. La realidad del porque.
Las funciones de la L-Carnitina
Una sustancia que ayuda a transportar las grasas para que estas sean utilizadas por el organismo. |