zonadiet.com

Nutrientes que intervienen en la Química Cerebral

 

de la sección: Alimentación


Alimentarse no es sólo comer. Ya se ha confirmado que el funcionamiento de nuestro organismo puede ser mejorado con la ingestión equilibrada de una dieta adecuada a nuestra actividad particular.

Además, los alimentos actúan sobre la capacidad intelectual, interviniendo de manera indirecta en la neuroquímica cerebral.
Veremos una lista de los ingredientes que podemos incorporar a nuestra alimentación si queremos 'pensar mejor'.



Aminoácidos

  • Fenilalanina: se ingiere en los alimentos, y en el cuerpo se convierte en tirosina, un estimulante del sistema nervioso central.
  • Tirosina: En el cerebro se convierte en el neurotransmisor dopamina, asociado con el buen humor. Estimula el funcionamiento cerebral.
  • Triptofano: Presente en el pescado, este aminoácido se transforma en el neurotransmisor serotonina, relacionado con la sensación de bienestar y de efectos antidepresivos. Se recomienda un severo control médico.
  • Piroglutamato: Se halla en verduras, frutas y carne. En el cerebro mejora la atención y levanta el ánimo.



    Vitaminas

  • B1 (Tiamina), C y E: tienen efecto antioxidante (combaten los radicales libres, (moléculas nocivas derivadas del oxigeno respirado).
  • B3 (Niacina): Mejora la memoria.
  • B6: Necesaria para la síntesis de algunos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina.
  • B12: Estimula la síntesis del ácido ribonucleico de las neuronas.



    Hierbas y Extractos

  • Ginkgo biloba: Extraído del árbol del mismo nombre, mejora la circulación sanguínea en el cerebro.
  • Efebra: De origen chino, es una hierba neuroestimulante.
  • Ginseng: Usado en medicina, mejora las funciones cerebrales: concentración y memoria. Puede causar alta presión.
  • Colina: Precursor del neurotransmisor acetilcolina, esencial para la memoria.

    Existen numerosas sustancias de comprobada acción neuroestimulante. Una vez sintetizadas, estas sustancias son combinadas en las terapéuticas de tonificación biológica.



    • Notas relacionadas
    Siganos en:

    Quienes hacemos zonadiet
    Mapa de zonadiet.com
    Términos y condiciones de uso
    Política de privacidad
    Bibliografía
    Otras páginas relacionadas

    Desea suscribir al newsletter?

    Desea hacer una consulta?

       Para conocer la información apropiada a su perfil particular, visite a un profesional de la salud
    Controle periodicamente su estado de salud. No se base en una sola opinión, consulte varias fuentes de información.
    Las opiniones vertidas son responsabilidad de sus respectivos autores.
    No mencionamos algo de su interés? Encontró algún problema en esta página? Haga click aqui para Contactarnos
    También puede encontrarnos en Facebook
    La utilización de este sitio implica la aceptación de los términos y condiciones.
    Absolutamente prohibida la copia y/o reproducción total o parcial de los contenidos de esta página.
    ©1999-2021 Zonadiet.com - ZNDT Inc. Todos los derechos reservados.