Regimen Adecuado Gástrico para embarazadas

Esta variedad de régimen adecuado gástrico es el normalmente recomendado para mujeres embarazadas.
Las limitaciones que presenta son según lo indicado a continuación. Su selección de alimentos es muy parecida a la del régimen adecuado gástrico convencional con algunas diferencias.

Características de los alimentos

Las recomendaciones generales para la alimentación de la embarazadas son las siguientes:
• variedad en los alimentos y cumplir con las necesidades nutricionales,
• sean de fácil disgregación gástrica,
• tengan una temperatura templada al ingerirlos,
• tengan contenido disminuido de fibra vegetal y a su vez modificadas por cocción,
• que el volumen de cada ingesta sea reducido,
• se efectúen minimamente cuatro comidas diarias,

Los alimentos que se deben evitar son los siguientes: (en caso de reflujo o acidez, suprimirlos totalmente)

• Condimentos picantes
• Vegetales aliáceos* (ej.: apio, cebolla, ajo, ají)
• Excesos de grasas (ej.: manteca, mantequilla, margarinas, crema, tocino, natilla, etc.)
• Excluir aquellos alimentos que contengan conservantes dado que estos pueden afectar al bebe. Esto abarca los siguientes alimentos preparados:
  • fiambres,
  • embutidos,
  • chacinados,
  • enlatados,
  • hamburguesas industriales (de caja o marca)
• Excesos de dulces concentrados (ej.: miel, mermeladas, dulce de leche)
• El café y el mate cebado.
• Temperaturas extremas (ej.: infusiones calientes, o muy frías o heladas).

Se debe prohibir totalmente:

• el consumo de bebidas alcoholicas,
• el consumo de tabaco (activo y/o pasivo).

*Para detalles sobre la descripción y clasificación de hortalizas y frutas vea sus respectivas tablas: hortalizas y frutas.