Cambiar hábitos de forma gradual es la mejor alternativa para mantener el peso ideal o saludable. |
Los malos hábitos
Nombraremos algunos malos hábitos para que sean evitados y cambiados, y así mantener un peso adecuado y un buen estado de salud en general;
Bebida (100 cc) | Calorías |
Whisky una medida | 238 |
Brandy o cognac una medida | 215 |
Ginebra, Gin o Vodka una medida | 210 |
Vino blanco dulce media copa | 160 |
Champagne media copa | 85 |
Vino blanco media copa | 65-80 |
Vino tinto media copa | 80 |
Cerveza rubia regular - media copa | 47 |
Cerveza sin alcohol media copa | 25-30 |
Sidra media copa | 37 |
Conclusión
La forma más adecuada de no originar un sobrepeso u obesidad, es seguir una dieta o alimentación equilibrada, variada, y saludable. Podemos permitirnos algún extra, o concedernos algún capricho muy de vez en cuando para así no obsesionarnos con la báscula o con el peso.
Cambiar hábitos de forma gradual es la mejor alternativa para mantener el peso ideal o saludable.