En el vientre de la futura mamá se esta gestando la vida de una persona. Poco a poco, el futuro bebe está aumentando de peso, por lo que la futura mamá también deberá aumentar su peso.
El concepto importante durante esta etapa no es el aumento de peso, sino la forma en que aumenta el peso |
El concepto importante durante esta etapa no es el aumento de peso, sino la forma en que aumenta el peso.
Ud. debe construir una nueva vida y los "ladrillos" de esta construcción están representados por las proteínas, grasas e hidratos de carbono. Esto significa que su alimentación debe ser completa (lácteos - carnes - verduras - frutas). Es preferible que coma jamón y queso o una fruta antes que excesos en dulces que engordan sin brindarle ningún beneficio.
Entonces lo que hay que tener presente es que:
EN EL EMBARAZO, LO IMPORTANTE ES NO ENGORDAR DE MAS.
El excesivo aumento de peso durante la gesta puede originar complicaciones, tales como:
Para no engordar, no deben efectuarse dietas caseras para adelgazar. Las dietas caseras no contemplan los nutrientes que necesita
el cuerpo de la madre ni del bebe, por lo que se las debe descartar.
Durante el embarazo es conveniente hacer una consulta con un especialista en nutrición, para aprender a manejar las equivalencias entre los
diferentes alimentos y compensar los excesos que a veces se cometen.
Malas consecuencias
Una adecuada nutrición de la mujer embarazada es fundamental
para su salud y la del hijo que espera.
Quienes descuidan la calidad de lo que comen, por desconocimiento, o por miedo a perder la línea, corren el riesgo que se produzcan graves defectos en el bebé, tales como:
Pocos períodos de la vida exigen tanto cuidado en la elección,
cantidad y calidad de los alimentos que se ingieren. Es necesario un estricto
control médico en cada caso particular evitando de esta manera el
problema del sobrepeso.